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1年間で18kg痩せた私が、実際にやめた３つの習慣についてお伝えします。 細かいことはもっとたくさんありますが、基本はこの３つだけです。 これから「最後のダイエット、頑張るぞ！」という方はまずは自己コーチングから始めてくださいね。 何の準備もな...

1年間で18kg痩せた私が、実際にやり始めた３つの習慣についてお伝えします。 細かいことはもっとたくさんありますが、基本はこの３つだけです。 考え方を変えれば自然に習慣が変わります。 だからこそ、まずは考え方の習慣を変えること。 ①だけでも繰り返...

1年間で18kg痩せると実際にどんな未来が待っていると思いますか？ 痩せたからといって、急に世界がバラ色になるわけではありません。 今までの人生同様、嫌なこともあれば楽しいこともある毎日。 でも、やっぱり違うんです。 ほぼメリットしか感じません。...

1年間で18kg痩せた後に、どんな未来が待っていると思いますか？ 痩せたからといって急に世界がバラ色になるわけではありません。 今までの人生同様、嫌なこともあれば楽しいこともある毎日。 でも、やっぱり違うんです。 ほぼメリットしか感じません。痩せ...

私が１年間で18kgするすると体重が落ちていった原因は、ずばり食生活の変化です。 今回は、私がなるべく避けている食品の中から５品目（＋おまけ）を選んでお伝えします。 「どうしてもそれだけはやめられない」というものもあると思います。 なるべく避け...

私が１年間で18kgするすると体重が落ちていった原因は、ずばり食生活の変化です。 今回は、私が毎日摂るように心がけている食品の中から５品目を選んでお伝えします。 ひとそれぞれに体質の違いもあると思いますので、是非ご自分にあった食品を見つけてく...

私は42歳にして、70kgオーバーから48kgへと激変しました。 写真なんて絶対に撮られたくなかったこの十数年。数少ない写真の中から、恥をしのんで私のダイエットビフォーアフターをこっそり公開します。 ビフォーアフターの期間、およそ1年あまり。まさに激...

ダイエットをする上で、避けては通れないのが運動。 でもアラフォー世代から本当に辛いのが「運動をしても痩せない」ということ。 運動しなくちゃ痩せない、でも運動しても痩せない。どうすりゃいいの！！ １年間で18キkg痩せた私がわかったこと。ダイエッ...

ダイエットの神様、降りてこないかなぁ。 あなたは、毎日そう思っていませんか? 私もずっとダイエットの神様を心待ちにしていました。 でもなかなかダイエットの神様って降りてきてくれません。 気づけば40歳を過ぎ、体重も70kgを超え諦めていました。 で...

いやいや、近道なんてないでしょ。 わかります、その気持ち。 でも、あったんです。 私が実際にその道を通ってきました。 最後のダイエットを真剣に考える人に、私も真剣にお伝えします。 ダイエット成功への近道は本当にあるのか？ ダイエットに近道なん...