ダイエットの神様、降りてこないかなぁ。
あなたは、毎日そう思っていませんか?
私もずっとダイエットの神様を心待ちにしていました。
でもなかなかダイエットの神様って降りてきてくれません。
気づけば40歳を過ぎ、体重も70kgを超え諦めていました。
でも、そんな私についに降りてきたのです！
ダイエットの神様が私に降りてきた、私の実体験をあなたにお伝えします。
きっとこれを読めば、あなたにもダイエットの神様が降りてくるはず。
もしかしたらすでにあなたのすぐ横にいるかも！
あなたにも、ダイエットの神様は絶対に降りてきます！
私にダイエットの神様が降りてきたその瞬間とそのきっかけを聞いてください。
ダイエットの神様が降りてきた！その瞬間を待ち望んだ日々
世界仰天ニュースというTV番組が好きで、よくみています。
ダイエットのビフォーアフターコーナー、面白いですよね。
出演者の方々のもとにさまざまなことをきっかけに『ダイエットの神様』が降りてきて、さらにそこから努力してダイエットに成功していく様子には釘付けになってしまいます。
前半の食べっぷりも、後半の頑張る姿も見ていて気持ちがいいです。
再現ドラマに登場するぽっちゃり子役が、密かな私のツボポイント。
子どもはみんな可愛い。
でも、ぽっちゃりの子ってさらに可愛い。
満面の笑顔でお腹いっぱい食べる様子は、見ているこちらまで幸せな気持ちになります。
子どもにお腹いっぱい食べさせたいという、人間の本能なのかもしれません。
話は少しそれましたが、以前の私はあの番組をみながら
「私にもダイエットの神様、降りてこないかなぁー。」
とずっと思っていました。
ほとんどの出演者の方が、太っていることで恋愛や友人関係に傷付き、それをきっかけに「ダイエットの神様」が降りてきて、運動に食事制限に一生懸命 頑張り抜きます。
若い頃なら他人の傷付いて頑張ったかもしれないけどさ、
今さらデブって言われても別に傷つかないし。私にダイエットの神様が降りるくらいの暴言、誰か言ってくれないかなぁ。
なんて、呑気にぼやいていました。
でも、そんな都合よくいい感じの暴言なんて誰からも吐いてはもらえません。
ダイエットの神様が降りてきたきっかけはある危機感だった
私にとってのダイエットの神様、いわゆるダイエット成功のきっかけになったのはある危機感でした。
2年と少し前、地域のとある大役をおおせつかりました。
人見知りであがり症の私にとっては、本当に嫌で嫌で逃げたいくらいの大役です。
逃げられるものなら、本気で逃げたかった。
しかし、いい歳した大人です。そして何よりも、私は2人の子供たちの親です。
逃げる姿は子どもたちには見せられません。
うまくできなくてもいい、失敗して誰かに笑われようが、とにかくやるしかない！
大袈裟かもしれませんが、まさに清水の舞台から飛び降りる思いで、仕方なく引き受けました。
他にも環境の変化などいろいろ重なり、1年半程で緩やかに5キロ程体重が減りました。
そして、1年ほど前。大役のストレスがついに爆発します。
ちょっとした出来事がきっかけで、全く食事が喉を通らなくなってしまったのです。
今までストレスが原因で眠れなくなることはありましたが、食事が摂れなくなることはまずありませんでした。
それが、パタっと食べられなくなったのです。
食べられなくなったことで、私はある危機感を感じました。そしてその危機感こそが私にとってのダイエットの神様、降臨の瞬間でした。
食べられなくなった時に感じた危機感こそが私にとってのダイエットの神様だった
実は以前にも一度だけ、ストレスが原因で食事が摂れなくなったことがあります。
まだ10代の高校生の時にきっかけは忘れましたが、ある日から急に固形物を食べられなくなくなりました。
当時の私は「食欲ないなんてラッキー🤞」と喜んでしまいました。
ストレスなく食事制限ができるその状況に身を任せ、2週間ほど何も口にしませんでした。
２週間ほど、水分だけの生活です。今思うと、本当に浅はかだったと感じます。
その2週間で体重がみるみる落ち、周りの友人たちからは羨ましがられました。
ガラス窓に映る女子高生を見て
「あの子、スタイルいいなー」
なんて眺めていたらなんと自分！そんなこともあり、もう嬉しくて。
しかし、そんな無謀な生活はすぐに終わりました。
入浴中に立ちくらみを起こし、そのままお風呂場で倒れてしまったのです。
大きな怪我こそしませんでしたが、シャワーヘッドに頭をぶつけてアザができました。
そしてシャワーヘッドの支柱は曲がってしまいました。
両親にもさんざん心配され、怒られ、自分でも心から反省しました。
そこから少しずつ食べるようにしたらあっという間に元通り。
若気の至り、苦い思い出です。
食べられなくなった時、真っ先に頭に浮かんだのはこの苦い経験でした。
今の私はあの頃の私とは違います。
あの頃の私は親に養われ、たくさん心配してもらって呑気に暮らしていましたが、今は私がその親の立場。
あの時みたいに倒れている場合ではないのです。
家のこと、子供たちのこと、そして私は生活のために働かないといけない大人です。
あの時はまだ若かったから大事に至りませんでしたが、40歳を越えた今、倒れたら後戻りできないかもしれない。
病気になんてなれない。このままではだめだ！！
そう強く思いました。
せめて一口でもいいから、毎食なんとしてでも食べる。
そうしているうちにきっとまたいつも通りの食生活に戻るはず。
「何も食べない」状況だけはなんとしても避けよう。
そのうちに元の食生活に戻って、体型もすぐに元通り。。。のはずでした。
しかし、そうならなかった理由が「自己コーチング」です。
私に降りてきたダイエットの神様は自己コーチングを教えてくれた
せめて一口でも食べる、ならばその一口は何を食べればいいのか。
そこを間違えたら本当に病気になってしまうかもしれない。
そう考えた私は、健康系のチャンネルを見てせっせと勉強を始めました。
書籍も何冊か購入し、身近にある食品のうち「何を食べれば少量でもより健康を維持できるのか」を調べて実践しました。
そんなことをしているうちに、今までいかに自分が手当たり次第食べ過ぎていたかを知り唖然としました。
食べているものがひどいもの（太りやすい食品）ばかりだと言う自覚はありましたが、まさかここまでひどかったとは。
朝はトースト２枚にチーズを乗せて、上からハチミツ。
ヨーグルトはもちろん加糖タイプ。ホットミルクに砂糖をドバドバ。
仕事中はお菓子をポリポリ。もちろんお供は甘いカフェオレ。
お昼になったらしっかりお弁当（冷凍食品のハンバーグやら唐揚げやらがメイン）を食べる。
お弁当を作りこそねた日はコンビニに。菓子パン２～３個に甘いカフェラテ。
食後のデザートも忘れません。
午後もやっぱり甘い飲み物片手にお菓子をポリポリ。
帰宅後は夕飯を作りながら味見という言い訳のほぼ食事。
その後に家族と一緒にしっかりもう一度？夕飯をとった上で、食後にお菓子と甘い飲み物。
改めて思い返すとほぼずっと食べていました。それも甘いものや炭水化物ばかり。
胃袋が空の時って、朝一番だけだったんじゃないかと思います。
そして食べているものの全てが、ほぼ糖質づけ。
食べる量がかなり減ったことで、逆に自分の体に入っていくものがいい意味で目立つようになりました。
少しの量しか食べられないのに、本当にこの食品でいいの？
と、何かを食べようとするたびに考えるようになりました。
常にそう考えることで、食事量が一定量に回復した後も体重はスルスルと落ちていったのです。
常に情報に触れ、自分に流し込むことで自然に自分の食事量をコントールできるようになりました。
自然にできるようになったことに自分自身が驚いたほどです。この方法を私は「自己コーチング」と呼んでいます。
自分で自分に情報を与え、自分自身を再教育していくイメージです。
実際に私は、この方法で1年間に18kg痩せました。
身長163㎝、人生のマックス体重は70kgキロオーバーです。そして今の私の体重は48kg。リバウンドする気配もなく、半年以上この体重を維持できているのは、この自己コーチングのおかげです。
ダイエットの神様のまとめ
- 私にとってのダイエットの神様は生命への危機感と家族への想い
- 命の危機を感じたことで必死で勉強し自分の心と体と向き合って行動ではなく考え方から変えた
- ダイエットの神様が教えてくれたのは一時的なダイエット成功ではなく自分の心と体を導く自己コーチング
- 自己コーチングをすることで自然と心と体が軽くなった
- ダイエットの神様は自分の心と体と猛烈に向き合い危機感を持つことであなたにも必ず降りてくる
私にとってのダイエットの神様は
「今、病気になったら後戻りできない。そうなったら家族みんなが不幸になる。そんなことには絶対になってはならない！」という強い危機感でした。
大袈裟かもしれませんが、この生命の危機を乗り越えるために、どんな食品を取れば少量でも健康を維持していけるのか、知識をひたすら入れ込んでいきました。
その結果、自然と太りやすい食品群を避け、太りにくい食品を好んで食べるようになりました。
そして、この危機感は私の体や心に向き合い直すきっかけに繋がりました。
「このままじゃダメだ！」と強烈に感じた危機感が、
ここ数年のあいだぼんやりと感じていた
「このままは嫌だなぁ、私はどう生きていきたいんだろう？」
というモヤモヤと繋がり、より深く自分の体にしっかり向き合うことができたのだと思います。
みなさんのダイエットの神様、きっとそれはあなたの心の中にいるはずです。
自分がどうありたいか、どう生きていきたいのか。それを強烈に考え感じてください。
行動を見直し変えていくのがわかりやすいダイエット方法ですが、ダイエットに成功できない一番の原因はあなたの脳みそにあるのです。
徹底的に自分と向き合い、心から危機感を感じてください。
自ずと道は開けると私は思います。